最近因为溃疡痛的我不行了,我才发现前一段时间我在自找苦吃,每天点餐都没有点一个蔬菜,水果也是只吃自己喜欢的,平时每天一个鸡蛋也在不知不觉中停了下来,作为一个深受溃疡迫害的的选手,本来感觉自己已经调理好了,结果还是出来粗心大意又开始放纵自己,不断熬夜、只吃肉以及不吃其他食物,导致这次的溃疡来势汹汹,真是悔不当初。上百度看病,才发现自己的症状和缺乏维生素B的症状一模一样,大量掉头发、面色暗沉、口干口苦以及长溃疡。

以后一定记得膳食均衡;

  • 每餐必点一个蔬菜,
  • 每天啃一个胡萝卜,
  • 每天摄入一个鸡蛋,
  • 每天一片维生素B族药片。

监督自己,从现在开始!

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